La cafeína para entrenar

Un aliado natural para incrementar nuestro rendimiento es la cafeína.

Les dejo este artículo donde se habla de los efectos de la cafeína antes del entrenamiento...

Hay que tomarlo alrededor de 1 hora antes de entrenar, tiempo necesario para que llegue a nuestro organismo.

Aunque nos pueda hacer mejorar en nuestro entrenamiento, no hace milagros...

Si no estamos acostumbrados a la cafeína tenemos que ir poco a poco. Además de en el café, por supuesto, la cafeína está presente en otras bebidas...

El artículo es este...

http://runfitners.com/2012/12/cuanta-cafeina-consumir-para-mejorar-el-rendimiento-de-corredores-nutricion-para-corredores/