¿Cuanto tiempo le dedicamos a entrenar los abdominales?

Para cualquier deporte, una musculatura abdominal débil, nos provoca malas posturas, mala ejecución de los ejercicios y finalmente deriva en lesiones.

Cuando hablamos de musculatura abdominal, no debemos olvidarnos de la musculatura lumbar. Por tanto cuando ejercitemos los abdominales, deberíamos ejercitar también los lumbares.

Sea cual sea tu deporte, dedica 2-3 días por semana a ejercitarlos. Los ejercicios abdominales se pueden realizar en cualquier lugar y no necesitan de ningún aparato o peso adicional.

Por cierto, una cosa es tener unos abdominales fuertes y otra es que éstos se vean. Lo primero es cuestión de entrenamiento y lo segundo de dieta. Si deseas marcar tus abdominales, entrena pero también sigue una dieta.

Dejo una guía con unos pocos... No hace falta hacerlos todos el mismo día :-)

http://www.vitonica.com/tag/guia-de-ejercicios-abdominales